Ternyata Anda tidak bisa menyalahkan media sosial atas masalah kesehatan mental Anda

Saya yakin pada tingkat ini kita semua pernah mendengar beberapa variasi dari ungkapan “media sosial merusak kesehatan mental Anda.”

Saya kira itu benar dengan aplikasi seperti Instagram dan Facebook menjadi kontes perbandingan, tetapi sebuah studi baru-baru ini menemukan bahwa penggunaan ponsel cerdas tidak selalu memprediksi masalah kesehatan mental seperti kecemasan dan depresi.

Itu belajar diterbitkan di Teknologi, Pikiran, dan Perilaku jurnal ilmiah dan itu dilakukan oleh Heather Shaw dan Kristoffer Geye dari Lancaster University.

“Pengambilan ponsel setiap hari atau waktu layar seseorang tidak memprediksi gejala kecemasan, depresi, atau stres,” kata Shaw.

“Mereka yang melampaui ‘titik potong’ klinis untuk kecemasan umum dan gangguan depresi mayor tidak menggunakan ponsel mereka lebih banyak daripada mereka yang mendapat skor di bawah ambang batas ini.”

Bagaimana penelitian itu dilakukan?

Studi ini diikuti 199 pengguna iPhone dan 46 pengguna Android. Penggunaan telepon mereka dalam seminggu dipantau bersama kesehatan mental dan fisik mereka.

Temuan utama dari studi ini adalah bahwa alih-alih melakukan “detoksifikasi media sosial”, orang harus mengatasi kekhawatiran yang mereka miliki saat menggunakan ponsel.

Misalnya, jika aplikasi seperti Instagram membuat seseorang merasa tidak aman dengan penampilannya atau merasa kehilangan pengalaman, mereka harus fokus pada mengapa mereka merasa seperti itu daripada menghapus aplikasi.

Intinya, aplikasi media sosial bukanlah masalahnya, hanya gejala dari masalah.

Introspeksi mungkin merupakan metode yang lebih efektif daripada membersihkan diri Anda dari hal-hal duniawi.

Para peneliti mengingatkan bahwa penting untuk “mengatasi kekhawatiran dan ketakutan yang tumbuh sekitar waktu yang dihabiskan menggunakan telepon.”

Lain kali Anda merasa tidak enak badan, jangan menyalahkan media sosial. Mungkin ada lebih banyak yang bisa Anda kerjakan daripada yang Anda sadari.

Baca lebih lanjut tentang kesehatan mental dan media sosial:

Bermain video game baik untuk kesehatan Anda, studi Oxford menemukan. Tapi ada tangkapan.

Inilah cara AI dapat membantu orang mengatasi masalah kesehatan mental di era ‘Normal Baru’

Indonesia ingin melarang media sosial untuk pengguna berusia di bawah 17 tahun

Ikuti Mashable SEA di Facebook, Indonesia, Instagram, dan Youtube.

Gambar sampul bersumber dari Tech Wire Asia