7 Daftar Putar Musik Terbaik untuk Produktivitas, Menurut Sains

Tidak lama setelah saya pertama kali mulai di HubSpot, saya disambut dengan sepasang headphone peredam bising berwarna oranye. Pada saat itu, saya tidak tahu bahwa headphone ini akan membawa saya melewati hari-hari kerja yang panjang dan beberapa level penulis yang paling dalam dan paling gelap.

Lebih dari tiga tahun kemudian, mereka benar-benar hadiah yang terus diberikan.

Soalnya, bagi saya, mendengarkan musik sambil bekerja adalah rahasia produktivitas saya. Yang diperlukan hanyalah trek Beyonce yang benar, dan saya beralih dari diam menjadi sangat produktif. (Serius, ini berfungsi seperti pesona.)

Masalahnya, menemukan playlist yang sempurna tidak selalu mudah. Dengan kemungkinan streaming musik yang tak terbatas di ujung jari saya, ini mungkin sulit untuk dipastikan hanya lagu yang tepat untuk memutar roda. Jadi, saya melakukan yang terbaik di sekitar sini – sedikit riset.

Ternyata, ada banyak sekali studi yang mengeksplorasi pengaruh jenis musik tertentu yang berkaitan dengan tingkat produktivitas Anda.

Untuk membantu Anda menemukan campuran yang tepat, kami telah mengumpulkan dan menyusun tujuh daftar putar Spotify yang dirancang dengan studi khusus. Baik Anda menyukai Mozart atau Chance The Rapper, kami yakin ada sesuatu di daftar ini yang akan berhasil.

catatan: Beberapa playlist berisi trek dengan bahasa eksplisit yang mungkin tidak cocok untuk kantor.

7 Daftar Putar Musik Office yang Didukung Sains untuk Produktivitas

1. Musik Klasik

Salah satu studi yang paling sering dikutip terkait musik dan produktivitas adalah “Efek Mozart,“yang menyimpulkan bahwa mendengarkan Mozart bahkan untuk waktu yang singkat setiap hari dapat meningkatkan” kemampuan penalaran abstrak “.

Studi – dipimpin oleh peneliti Gordon Shaw, Frances Rauscher, dan Katherine Ky – mempekerjakan 36 siswa Cal-Irvine yang dibagi menjadi tiga kelompok. Kelompok satu mendengarkan pilihan Mozart, sedangkan kelompok dua mendengarkan kaset relaksasi, dan kelompok tiga diam selama 10 menit.

Setelah aktivitas mendengarkan, semua 36 siswa diberi tes yang sama, di mana kelompok Mozart rata-rata mengalami peningkatan IQ delapan hingga sembilan poin, dibandingkan dengan kelompok yang tersisa.

Sejak itu, “Efek Mozart” muncul diperebutkan dengan panas, tetapi banyak peneliti telah mengeksplorasi manfaat mental dari belajar dan mendengarkan musik klasik. Satu studi baru-baru ini, misalnya, menemukan bahwa anak-anak usia sekolah dasar yang berpartisipasi dalam pendidikan komposisi musik mengungguli siswa dalam kelompok kontrol dalam hal pemahaman bacaan.

Pikirkan musik klasik mungkin cocok untuk Anda? Lihat playlist dengan pengaruh klasik ini untuk mencari tahu sendiri:

2. Soundtrack Video Game

“Memilih soundtrack video game yang tepat untuk dikerjakan adalah tentang memahami jenis musik apa yang memotivasi vs. mengganggu Anda saat Anda perlu berkonsentrasi,” kata Wakil Presiden Akuisisi HubSpot (dan mantan konsultan pemasaran video game) Emmy Jonassen.

Misalnya, jika Anda adalah tipe orang yang bersemangat dan fokus mendengarkan musik berenergi tinggi, soundtrack permainan ritme, seperti dari Thumper atau Klang, dapat berfungsi dengan baik. Sebaliknya, jika Anda membutuhkan ketenangan untuk berkonsentrasi, soundtrack yang tenang dari Game eksplorasi, seperti ABZÛ dan Journey, bisa jadi triknya. Dengan ribuan game yang dirilis setiap tahun, termasuk banyak judul independen, ada soundtrack yang cocok untuk telinga semua orang, “lanjutnya menjelaskan.

Coba pikirkan: Memainkan video game membutuhkan banyak fokus. Untuk mencapai level berikutnya, pemain biasanya harus menghindari jebakan, menghindari rintangan, dan menemukan alat rahasia yang akan membantu mereka maju ke level berikutnya. Akibatnya, file pemilihan musik untuk video game seringkali sangat strategis, karena soundtrack modern cenderung mencerminkan skor sinematik yang epik dan menginspirasi, bukan hanya efek suara dasar.

Dan sementara penelitian telah mengungkapkan hasil yang beragam, ada bukti yang mendukung bahwa gamer dapat mengalami peningkatan kinerja dengan memainkan game dengan volume aktif.

Misalnya, ketika profesor psikologi Siu-Lan Tan dan koleganya John Baxa dan Matt Spackman secara khusus mengasah permainan “Twilight Princess (Legend of Zelda)”, mereka menemukan bahwa peserta yang bermain dengan musik dan efek suara mati dilakukan lebih buruk daripada mereka yang memainkannya.

Ingin mencobanya untuk ukuran? Lihat playlist di bawah ini:

3. Suara Alam

Menurut data psikofisik dan analisis bidang suara yang diterbitkan di Jurnal Masyarakat Akustik Amerika, mendengarkan suara “alami” dapat meningkatkan fungsi kognitif, mengoptimalkan kemampuan Anda untuk berkonsentrasi, dan meningkatkan tingkat kepuasan Anda.

Pikirkan: Ombak menerjang, burung berkicau, aliran air mengalir, dan sejenisnya.

Itu bisa menjelaskan mengapa lebih banyak merek yang berhadapan dengan konsumen – dari Google Home ke yang lebih baru Noisli – memperkenalkan fitur suara sekitar untuk membantu pendengar rileks atau fokus. Mungkin juga ada di balik beberapa daftar putar bertema alam Spotify, seperti yang menenangkan ini:

4. Lagu Pump Up

Setelah mengamati bahwa banyak atlet tiba di stadion dengan memakai headphone, profesor Kellogg School of Management Derek Rucker dan tiga rekannya – Loran Nordgren, Li Huang, dan Adam Galinsky – berangkat untuk menjawab pertanyaan: Apakah mendengarkan Baik jenis musik yang membuat kita merasa lebih kuat atau terkendali?

Jadi, pada tahun 2014 lalu, kelompok peneliti mendirikan a belajar untuk mengukur bagaimana musik dapat memengaruhi motivasi dan perilaku selanjutnya. Pertama, mereka memainkan beberapa lagu untuk peserta di laboratorium, dan bertanya kepada mereka – pada skala satu sampai tujuh – seberapa kuat, dominan, dan bertekad mereka rasakan setelah mendengarkan setiap lagu. Ada tiga pemenang “kekuatan tinggi”: “We Will Rock You” dari Queen, “Get Ready for This” 2 Unlimited, dan “In Da Club” 50 Cent.

Kemudian, untuk mengukur bagaimana musik akan memengaruhi perilaku mereka, mereka meminta peserta untuk mendengarkan musik dan kemudian menentukan apakah mereka ingin tampil pertama atau kedua dalam debat. Ternyata, mereka yang mendengarkan daftar putar berkekuatan tinggi secara sukarela menjadi yang pertama hampir dua kali lebih sering daripada mereka yang mendengarkan daftar putar yang kurang kuat.

Pelajaran? “Sama seperti atlet profesional yang menggunakan musik yang memberdayakan sebelum mereka terjun ke lapangan agar pikiran mereka kuat,” jelas Rucker, “Anda dapat mencoba [this] dalam situasi tertentu di mana Anda ingin diberdayakan. “

Lain kali Anda ingin merasa diberdayakan sebelum presentasi besar, wawancara, atau tinjauan gaji, lihat ringkasan ini:

Ingin lebih? Lihat pilihan rekan saya Amanda Zantal-Wiener sini.

5. Lagu Instrumental

Pada 2015, peneliti Universitas Negeri Tennessee Tengah, Carol A. Smith dan Larry W. Morris ditemukan bahwa siswa yang mendengarkan musik “penenang” selama ujian mendapat nilai lebih tinggi daripada mereka yang mendengarkan musik liris. (Itu agak kontras dengan mereka temuan awal 39 tahun sebelumnya, yang menunjukkan bahwa meskipun musik tidak mengungkapkan pengaruh pada nilai tes, mereka yang mendengarkan “musik stimulatif” menunjukkan peningkatan kekhawatiran yang signifikan dan reaksi yang sangat emosional.)

Itu tidak berarti bahwa sama sekali tidak mungkin untuk mencoret beberapa hal dari daftar Anda sambil mendengarkan lagu dengan kata-kata – Saya sebenarnya lebih suka musik liris, tetapi rekan saya, Amanda Zantal-Wiener, Bercanda tentang syair hip hop yang tidak sengaja masuk ke draf pertamanya saat dia mendengarkan lagu dengan kata-kata. Jika Anda seperti dia dan merasa liriknya terlalu mengganggu, Anda mungkin ingin bereksperimen dengan beberapa opsi instrumental.

Untuk saat-saat itu, lihat lagu tanpa lirik ini – kami berjanji tidak akan membuat Anda tertidur:

6. Lagu “Feel Good”

Terkubur dalam tenggat waktu? Mencoba mengungkap diri Anda dari gunung email setelah beberapa waktu istirahat? Apa pun yang mengganggu Anda, kadang-kadang, solusi terbaik untuk kehilangan produktivitas adalah mendengarkan lagu “perasaan senang” dalam dosis yang solid – Anda tahu, jenis yang membuat Anda secara spontan menggunakan pena sebagai mikrofon pantomim.

Namun secara ilmiah, musik dapat merangsang bagian otak yang sama dengan makanan lezat dan kesenangan fisik lainnya. Peneliti di Universitas McGill, misalnya, menemukan bahwa ketika peserta menerima obat penghambat produksi opiod naltrexone, mereka tidak menanggapi lagu favorit mereka secara positif seperti biasanya.

Putusannya? Otak kita dilatih untuk menghasilkan bahan kimia ini secara alami saat kita mendengarkan playlist pilihan kita.

Dan meskipun lagu “merasa senang” berbeda untuk setiap orang, pencarian daftar putar Spotify dengan kata kunci tersebut menghasilkan lusinan hasil. Karena itu, inilah salah satu favorit kami:

Tidak cukup? Berikut beberapa saran lagi dari kolega saya Amanda.

7. Kebisingan Putih

Menurut a belajar dipimpin oleh Yamaguchi University, “Saat melakukan aktivitas intelektual yang melibatkan memori atau tugas aritmatika, merupakan pengalaman umum bahwa kebisingan menyebabkan peningkatan kesan psikologis ‘gangguan’, yang menyebabkan penurunan kinerja.”

Baik Anda bekerja jarak jauh dengan teman sekamar atau bekerja di ruang kantor dengan rekan kerja yang berisik, mungkin sulit untuk fokus dengan percakapan yang terjadi di sekitar Anda. Suara latar non-verbal yang netral seperti white noise, yang tidak sama dengan suara alam, dapat membantu memblokir gangguan ini – hal-hal seperti hiruk pikuk restoran atau pusat perbelanjaan, kipas angin listrik, atau bahkan mesin cuci.

Dan jika Anda bertanya-tanya – ya. Seperti semua hal di atas, di sana aku s playlist untuk itu:

Jadi maju terus – fokus, bersemangat, merasa nyaman, dan bergoyang.

Apa lagu favorit Anda untuk menyelesaikan pekerjaan? Beri tahu kami di komentar.

Catatan Editor: Posting ini awalnya diterbitkan pada Maret 2015 dan telah diperbarui untuk akurasi dan kelengkapannya.